Sport
Fitness
Cardio-Training
Nutrition
Yoga
Méthode Pilates

Page suivante »

Gym pour avoir un ventre plat

Éviter d’avoir un petit ventre rebondi, se mérite. Grâce à des exercices rapides et efficaces qui peuvent être pratiqués à domicile, les personnes patientes pourront travailler leurs abdominaux. Ce moment de remise en forme énergisant est des exercices qui peuvent se pratiquer de manière allongée ou assise jambes fléchies vers l’avant.

Les exercices de gym douce

Les exercices de gym douce permettent de prendre en compte le corps dans sa globalité. Cette pratique permet de travailler la respiration, les étirements, l’équilibre et la musculature. Ceux qui veulent renforcer leur dos devront entreprendre un exercice intitulé le pont-levis. Pour s’activer en douceur, privilégie la posture solaire.

Bienfaits de la gymnastique douce

La gymnastique douce peut agir comme un éveil du corps et de l’esprit grâce à la pratique de gestes favorisant la conscience de la profondeur. Ces exercices physiques favorisent une prise de conscience de soi. Cette pratique est plus qu’une technique puisqu’il s’agit d’un état d’esprit, complémentaire à la pratique sportive traditionnelle.

Crossfit, une pratique tendance des États-Unis

Le crossfit est une pratique tendance originaire des États-Unis. Ce sport est un mélange de 3 disciplines la technique cardio, l’haltérophilie et la gymnastique. Cette méthode permet de développer 10 qualités importantes : l’équilibre, la vitesse, la puissance, l’agilité, la précision, la résistance, la flexibilité, la cardio, la force et la coordination.

01
02
03
04
05
06
07