Aujourd'hui plus que jamais, la population souffre de différents maux accentués par la routine quotidienne et un entourage malsain: stress, angoisse, anxiété, obésité, problèmes cardiovasculaires, etc.En dehors des traitements médicamenteux, il existe les alternatives de la médecine douce qui permettent de réduire ces manifestations. La méditation s'inscrit dans cette optique. Cap sur le sujet.
Gros plan sur la méditation
Trop souvent, la méditation est confondue par les profanes avec la relaxation. Toutefois, on retrouve quelques nuances entre les deux. La méditation fait en fait référence à une pratique ancestrale et religieuse, puisque son origine est attribuée à Bouddha il y a 2 500 ans maintenanr. À l’époque, ce dernier a enseigné à ses disciples que le corps et l’esprit ne faisaient qu’un, et qu’il n’était pas possible que le second domine le premier.
A cette ère du 21e siècle, tout le monde cherche à tout réaliser à la perfection et à contrôler autant que possible son entourage. Un vaste objectif qu’il est quasiment impossible à atteindre et qui génère surtout du découragement, frustration, colère, sentiment d’impuissance, etc. À cet effet, il est utile de trouver un moyen pour ne pas culpabiliser et accueillir les choses et les événements comme ils viennent. Certaines écoles de méditation s’ingénient même à apprendre aux élèves l’art de ne rien faire.
Ainsi, la pratique du yoga aide à éviter la dépression et à diminuer le stress. Elle permet également de mieux dormir, cela pour prévenir le burn out. Il faut savoir que les raisons qui poussent à suivre un cours de méditation à Lyon peuvent différer d’une personne à une autre. Si certains s’en servent dans le but de parvenir à maîtriser leurs émotions, d’autres recherchent uniquement à être heureuses ou à faire profil bas sur tous les sentiments qui peuvent nuire à leur bien-être. Il est également possible de parvenir à diminuer sa tension artérielle par le biais d’un cours de meditation lyon ou à se débarrasser les migraines.
Un changement palpable au bout de quelques semaines
Il est important de noter que les résultats des cours de yoga lyon dépendent de l’investissement en temps, en énergie, et en volonté de chaque élève. Pour certains, la méditation va donner d’excellents résultats tandis que pour quelques-uns, elle pourrait paraître assez ingrate . D’autre part, cette pratique permet aux élèves de se détacher de cette idée fixe de rentabilité. Effectivement, ceux qui investissent leur temps et leur énergie dans la méditation sans rien attendre en retour sont ceux qui vont en tirer le plus plus d’avantages. La raison est que cette façon de penser laisse libre cours à l'esprit de produire des avancées plus surprenantes.
Effectivement, la méditation ne se limite pas à une activité, puisqu’elle est assimilée à un état de conscience ou d’être. Le but de la méditation est par conséquent de favoriser un état de conscience libre de toute pensée. On est donc bien loin du cliché de la personne assise immobile sur le sommet d’une montagne en position du lotus. En réalité, il s’agit d’une technique assez performante dong au bout de 8 semaines de pratique, la structure du cerveau de l’élève affiche déjà un changement notable.
Différentes formules adaptées pour les débutants
Si c’est la première fois que vous allez suivre des cours de yoga, sachez que vous avez le choix entre différentes formules.
Ainsi, si vous êtes assez timide, la méditation guidée est recommandée pour vous. Vous utiliserez un fichier audio ou vidéo de méditation guidée et il vous suffira de suivre les instructions au fur et à mesure que vous avancez. Ce concept s’adresse à tous, en particulier ceux redoutent de l’ambiance dans les écoles de méditation ou de dojo zen.
Mais il est également possible de vous tourner vers les écoles de yoga qui sont assez nombreuses dans la capitale des gones. Grâce au contact direct, les professeurs de yoga s'y trouvant vous aideront à avancer plus vite et à surmonter plus facilement les obstacles qui ne manqueront pas de se dresser sur votre chemin. Les conseils et les accompagnements de ces derniers vous seront d’une aide précieuse et vous permettront de mettre de côté les pensées négatives et les appréhensions. La méditation constitue par ailleurs une source inépuisable de découverte de soi, du monde et des autres, sans oublier les progrès en matière d’enrichissement personnel.
Il est conseillé de recueillir un maximum d’informations sur chaque école avant de prendre une décision. Cela vous permettra de mieux choisir en connaissance de cause.
Se renseigner en ligne sur les cours existants
Les habitants de Lyon peuvent choisir parmi une grande diversité d'institutions spécialisées dans la méditation. Cette profusion de l’offre ne facilite cependant pas la sélection. En effet, il n’est pas facile de faire le tri et de déterminer quelle école répond le mieux à vos attentes et qui affiche un tarif en accord à votre budget.
Heureusement, grâce à la magie d’Internet, les recherches sont facilitées. Il suffit de taper sur le moteur de recherche : « cours de méditation à Lyon » et vous verrez apparaitre la liste des écoles de yoga dans la capitale de la gastronomie. Cliquez ensuite sur le cours qui vous intéressent pour obtenir le maximum de renseignements concernant ceux-ci. Cela concerne non seulement les horaires des cours, mais également leur contenu, le professeur qui va les dispenser, etc.
Il est même possible de dialoguer avec des professionnels ou encore les anciens élèves afin d’avoir leur retour sur la qualité des cours, les possibilités d’évolution, les avantages attendus, etc. Les mauvaises expériences des uns et des autres constituent également des points que vous devez tenir compte au moment de prendre votre décision.