Historiquement, le yoga était plus qu'une simple méthode d'enseignement. C’était un mode de vie. Vous vous êtes consacré à un style de vie et à une culture qui surpassaient les techniques de méditation et incluaient des habitudes alimentaires plus saines, des habitudes de bain, des interactions sociales et du travail.
Le yoga diminue le stress et améliore votre humeur
Certaines méthodes de yoga utilisent des techniques de méditation spécifiques, qui focalisent l'esprit sur votre respiration pour calmer le bavardage d'esprit constant, soulage le stress et vous permet de vous sentir détendu. La pratique de ces techniques de respiration lors d’une retraite pendant le yoga et de méditation peut également stimuler les niveaux d'oxygène vers le cerveau, vous permettant de vous sentir plus heureux. Mis à part les valeurs spirituelles édifiantes, l'acte de méditation peut réellement stimuler votre confiance. Le processus fonctionne en libérant la tension de votre esprit. Sans aucune forme d'anxiété, vous êtes en mesure d'établir une connexion interne avec vous-même. Cela se reflète par conséquent dans votre perception. Les effets du yoga seront alors l’amélioration de vos relations et t la compassion.
Le yoga ne présentes pas de risques de blessure
L'exercice, comme la course, est habituellement une série de mouvements rapides et énergiques, ce qui signifie que l'effort est maximal et qu'il y a un plus grand risque de blessure et de tension musculaire accrue. Souvent, l'exercice intense engage également un déséquilibre des groupes musculaires opposés, alors que le yoga se concentre sur l'équilibre de cette activité. Faire le yoga vous permettra de combiner des séances d'entraînement plus intenses avec un faible impact musculaire mais plus d’effets.
Améliore le tonus musculaire et la force
Les effets du yoga sont perceptibles sur la force de votre corps supérieur, comme le chien vers le bas et vers le haut, tandis que la planche se concentre sur votre cœur. De même, les poses pour le yoga debout renforcent les muscles de la partie supérieure de la jambe et le bas du dos. Essentiellement, n'importe quelle pose renforcera une zone du corps si elle est pratiquée de la bonne manière, sans mettre trop de pression sur des groupes musculaires spécifiques. Les gens disent souvent qu'ils ne sont pas assez flexibles pour faire du yoga. La vérité est, peu importe à quel point vos muscles sont serrés comme les asanas de yoga fonctionne en étirant vos muscles en toute sécurité et vous aider à pratiquer plus loin.